थोड़ा ब्रेक तो बनता है ! (Digital Detox)
आजकल हमारी ज़िंदगी स्क्रीन (Screen)
के इर्द - गिर्द घूमती रहती है—
सुबह उठते ही फ़ोन , दिन भर लैपटॉप ,
और रात में फिर सोशल मीडिया ।
क्या आप ने कभी सोचा है , कि
लगातार डिजिटल दुनिया में रहने से
हम अपने वास्तविक जीवन (Real Life)
की छोटी - छोटी खुशियों को
मिस करते जा रहे हैं ?
डिजिटल डिटॉक्स का मतलब यह नहीं है , कि आपको टेक्नोलॉजी को पूरी तरह छोड़ देना है , बल्कि इसका मतलब है , कि सचेत रुप से
ब्रेक लेना ताकि आप :-
😌 मानसिक शांति पा सकें ।
😴 नींद की गुणवत्ता (Quality of Sleep)
को सुधार सकें ।
👨👩👧👦 अपने परिवार और दोस्तों को पूरा समय दे सकें ।
💖 उन शौकों (Hobbies) पर ध्यान दे सकें जिन्हें आप ने छोड़ दिया है (जैसे - पढ़ना , बागवानी ,
दोस्तों के साथ घूमना या कुछ लिखना इत्यादि )।
आज ही 30 मिनट का डिजिटल ब्रेक लें :-
फ़ोन को दूर रखें ।
गहरी साँस लें ।
आस - पास की दुनिया को महसूस करें ।
यह छोटा सा ब्रेक आपको तरोताज़ा महसूस कराएगा !
❓ सवाल :- आपका पसंदीदा ' ऑफलाइन '
शौक क्या है ? कमेंट में ज़रूर बताएं !
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" जावेद गोरखपुरी "
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